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Lo primero que debemos tener en cuenta es que vamos a ir incluyendo los hidratos muy poco a poco. En la dieta cetogénica es importante que contemos con el apoyo de un nutricionista no solo durante la dieta propiamente, sino también cuando queramos salir de cetosis.

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Es importante que con ayuda de este profesional tengamos un plan nutricional y que lo sigamos adecuadamente. Es habitual que, al introducir los hidratos en nuestra dieta tras un tiempo en cetosis, aunque sea poco a poco, ganemos algo de peso. Esto se debe a que iremos recuperando agua y glucóceno.

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